 |
| Hidup Sehat |
Kesehatan tubuh tidak melulu dikaitkan dengan olahraga rutin atau asupan
makanan dengan nutrisi yang benar. Keduanya, memang penting, tapi
mungkin Anda melupakan hal-hal kecil ini, yang ternyata juga dapat
mengganggu kesehatan tubuh. Jika Anda merasa melakukan kebiasaan ini,
ubah segera agar kesehatan tubuh meningkat.
1. Bergosip
Menghabiskan waktu 20 menit setiap harinya untuk bergosip, sama dengan meningkatkan ketegangan dan stres selama empat jam ke depan. Penelitian di Rhode Island Brown University mengatakan, jika membicarakan hal positif dapat mengurangi stress hingga 72 persen, atau tiga bulan ke depan. "Pemikiran positif dapat meningkatkan suasana hati, dan hormon antidepresan, serta meningkatkan kerja otak," papar Scott Haltzman, MD, penulis'The Secrets of Happy Families'.
2. Terlalu serius
Saat pekerjaan sedang menumpuk, luangkan waktu sebentar untuk menyegarkan pikiran. Penelitian di Jerman University Medical Center Hamburg-Eppendorf menunjukkan, bahwa mengambil waktu untuk istirahat yang tenang dari pekerjaan, dapat meningkatkan produksi senyawa penghilang rasa sakit dalam waktu cepat.
3. Tidak membersihkan meja makan
Cek kebersihan dapur dan meja makan. Pastikan Anda membersihkannya secara rutin. Terutama setelah makan malam, bersihkan meja dengan cairan antibakteri seperti yang sering dilakukan di restoran-restoran. Hal ini untuk meminimalkan pertumbuhan kuman.
4. Melupakan tabir surya
Penelitian terbaru di Universitas Missouri Sains and Technology menunjukkan, bahwa penggunaan tabir surya secara rutin dapat mengurangi risiko kanker kulit. Agar tabir surya dapat bekerja maksimal, oleskan 15 menit sebelum Anda melakukan aktivitas di luar ruangan.
5. Mengabaikan pesan
Entah itu sms, chat, atau pesan-pesan elektronik lainnya, sebaiknya, sempatkan untuk membalasnya. Anda disarankan untuk terus menjalin hubungan pertemanan melalui sarana elektronik tersebut. Cara ini, membantu hampir 100 persen orang dalam mengurang rasa tertekan, demikian menurut penelitian dari California University. Alasan: Hubungan sosial yang kuat dan masukan dari teman-teman meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin antidepresan.
6. Konsumsi kopi berlebih
Kafein pada kopi memang dapat membantu Anda mengatur gula darah, menyehatkan otak, dan mengurangi risiko diabetes. Namun, kopi juga bersifat hidrator yang membuat cairan tubuh berkurang. Sebaikanya, batasi kopi dan perbanyak mengkonsumsi air putih.
sumber : vivalife
Menghabiskan waktu 20 menit setiap harinya untuk bergosip, sama dengan meningkatkan ketegangan dan stres selama empat jam ke depan. Penelitian di Rhode Island Brown University mengatakan, jika membicarakan hal positif dapat mengurangi stress hingga 72 persen, atau tiga bulan ke depan. "Pemikiran positif dapat meningkatkan suasana hati, dan hormon antidepresan, serta meningkatkan kerja otak," papar Scott Haltzman, MD, penulis'The Secrets of Happy Families'.
2. Terlalu serius
Saat pekerjaan sedang menumpuk, luangkan waktu sebentar untuk menyegarkan pikiran. Penelitian di Jerman University Medical Center Hamburg-Eppendorf menunjukkan, bahwa mengambil waktu untuk istirahat yang tenang dari pekerjaan, dapat meningkatkan produksi senyawa penghilang rasa sakit dalam waktu cepat.
3. Tidak membersihkan meja makan
Cek kebersihan dapur dan meja makan. Pastikan Anda membersihkannya secara rutin. Terutama setelah makan malam, bersihkan meja dengan cairan antibakteri seperti yang sering dilakukan di restoran-restoran. Hal ini untuk meminimalkan pertumbuhan kuman.
4. Melupakan tabir surya
Penelitian terbaru di Universitas Missouri Sains and Technology menunjukkan, bahwa penggunaan tabir surya secara rutin dapat mengurangi risiko kanker kulit. Agar tabir surya dapat bekerja maksimal, oleskan 15 menit sebelum Anda melakukan aktivitas di luar ruangan.
5. Mengabaikan pesan
Entah itu sms, chat, atau pesan-pesan elektronik lainnya, sebaiknya, sempatkan untuk membalasnya. Anda disarankan untuk terus menjalin hubungan pertemanan melalui sarana elektronik tersebut. Cara ini, membantu hampir 100 persen orang dalam mengurang rasa tertekan, demikian menurut penelitian dari California University. Alasan: Hubungan sosial yang kuat dan masukan dari teman-teman meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin antidepresan.
6. Konsumsi kopi berlebih
Kafein pada kopi memang dapat membantu Anda mengatur gula darah, menyehatkan otak, dan mengurangi risiko diabetes. Namun, kopi juga bersifat hidrator yang membuat cairan tubuh berkurang. Sebaikanya, batasi kopi dan perbanyak mengkonsumsi air putih.
sumber : vivalife
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Mohon Jangan Menyertakan LINK HIDUP dalam Komentar teman - teman
Karena Saya AKAN MENGHAPUS KOMENTAR TERSEBUT !!!